คนอกหักเชิญทางนี้! 7 เพลงตามลำดับขั้นความเศร้าของคนช้ำรัก
- Writer: Montipa Virojpan
- Illustrator: Tuna Dunn
ช่วงนี้คนรอบข้างเลิกรากันเยอะมากจริง ๆ จนสงสัยว่านี่เขาเลิกกันเป็นอุปาทานหมู่หรือเปล่า หรืออันที่จริงมันก็มีคนที่รักกันและเลิกกันแทบจะตลอดเวลา เพียงแต่เราไม่ทันสังเกตจนกว่ามันจะเวียนมาถึงคราวของเรา…
(ฮึบ) และด้วยเหตุนี้เอง จากการได้สำรวจพฤติกรรม อาการ ไปจนถึงอารมณ์ในแต่ละวันของเหล่าผองเพื่อนช้ำรักของเรา จะพบว่าพวกเขาล้วนแต่มีลักษณะที่แตกต่างกันไปในแต่ละวัน สิ่งนี้มีคำอธิบายทางหลักจิตวิทยาเกี่ยวกับ stages of grief หรือ ลำดับขั้นของความทุกข์ระทม ซึ่งแน่นอนว่าไม่มีสิ่งใดที่คงอยู่เสมอไป ความรักที่ผ่านพ้นไปของเรามันพิสูจน์มาแล้ว และแน่นอนว่า ความเศร้าก็เช่นกัน แต่กว่าจะไปถึงจุดที่เราสลัดความพังทิ้งออกไปได้ เราต้องเจอกับอะไรบ้าง มาดูกัน
ผังชาร์ตนี้สร้างขึ้นจากงานเขียนในปี 1969 ของนักจิตวิทยา Elisabeth Kübler-Ross อาจจะบอกว่า stages of grief จะเป็นกราฟรูปพาราโบลาหงายที่แบ่งออกเป็น 5 ขั้นใหญ่ ๆ ด้วยกัน ขั้นแรก (shock and denial) จะเป็นจุดที่เราจะงง ๆ อึน ๆ มึน ๆ ว่า อ้าว จบแล้วหรอ แล้วส่งผลให้เราหลอกตัวเอง สับสน หวาดกลัวในสิ่งที่จะต้องเผชิญต่อไปคนเดียว นี่อาจถึงขั้นที่โทษเขาที่เขาทิ้งเรา ไปจนถึงโทษว่าเราอาจจะไม่ดีพอ
เพลงที่ตรงกับช่วงนี้: อัศจรรย์จักรวาล – พัดลม, Sirimongkol – April, ญารินดา – แค่เธออย่าไป, เอิ๊ต ภัทรวี – มีไว้แค่เป็นของเธอเท่านั้น
จากนั้นก็จะเข้าสู่ขั้นโกรธเกรี้ยว (anger) ไฟในอกกำลังสุมความร้อนได้ที่ เราจะเริ่มหงุดหงิด ตีอกชกตัว กระสับกระส่าย ไปจนถึงขั้นวิตกจริตและอับอายคนรอบข้างจากภาพความงดงามในความสัมพันธ์ที่เราเคยสร้างไว้ อ้าว ไหนว่ารักกันดีไงแก ดูไม่น่าจะเลิกกันเลย เห็นรักกันดี(ออก) ก็มันเกิดขึ้นไปแล้วจะให้ตูทำยังไงฟะ
เพลงที่ตรงกับช่วงนี้: Leck & Friends – โลกไม่ได้มีแค่เราสองคน, Summer Dress – ดีออก, Plot – 5 ปี, Yokee Playboy – ประตูหลัง
พอถามว่าต้องทำยังไง เราจะเริ่มหาวิธีทำให้ความเจ็บช้ำนั้นหลุดไปจากตัวเราให้ไวที่สุด (gaining) เราก็ได้แต่มองหาเพื่อนที่เข้าใจที่จะพ่นความอัดอั้นของเราให้เขาได้ฟัง หรือเริ่มหากิจกรรมทำเพื่อให้สมองไม่ต้องไปคิดถึงแต่เขา บางคนถึงขั้นตั้งเป้าหมายของตัวเองว่าจะลดน้ำหนัก หรือจะฝึกสกิลใหม่ ๆ ให้ได้สำเร็จเพราะเชื่อว่าเมื่อทำได้แล้วความรักเคารพและภูมิใจในตัวเองจะกลับมาdialogue and bar
เพลงที่ตรงกับช่วงนี้: Desktop Error – พัก, ญารินดา – ปล่อย , Penguin Villa – ออกไปข้างนอก, Smallroom Compilations – ออกมาผ่อนคลาย, Sasi – ใจ
หลังจากที่ใช้พลังไปกับการระเบิดและการจัดการอารมณ์ของเราเป็นที่เรียบร้อยแล้ว เราจะเข้าสู่ช่วงหมดพลังและรู้ตัวว่าต้องค่อย ๆ ถอนตัวออกมา (depression and detachment) เศร้าซึม เหงาหงอย ระบายความในใจทุกอย่างลงโซเชียลมีเดีย เพราะเราถูกความเศร้ากัดกินจนหมดความเป็นตัวเองที่เคยสดใสซาบซ่าน บางคนนี่ดูหมดแรงจะใช้ชีวิตในแต่ละวัน กลายเป็นร่างไร้วิญญาณ ส่งผลให้ศักยภาพในการทำงานที่เคยมีลดลงจนถึงขั้นทำงานไม่ได้ก็มี
เพลงที่ตรงกับช่วงนี้: Soundlanding – ได้ยินการเปลี่ยนแปลง, อัศจรรย์จักรวาล – Reverse, Tattoo Colour – อยากรู้เสมอมา feat. Greasy Cafe, อธิศว์ ศรสงคราม – 26.8.05, Sasi – Evening, Lomosonic – ขอ
ขั้นสุดท้ายคือการสามารถปลงใจยอมรับความเป็นจริง (acceptance) ได้สักที เย่! ขั้นนี้เราไม่นึกย้อนไปถึงความเศร้าเมื่อวันวานแม้แต่น้อย ฉันโอเค 100% แบบไม่หลอกตัวเอง นี่ก็เป็นโอกาสที่ทำให้บางคนเริ่มเป้าหมายใหม่ในชีวิตด้วยซ้ำ เราจะก้าวไปสู่การเดินทางบทใหม่ที่น่าตื่นเต้นในวันข้างหน้าแบบแฮปปี้และสตรอง!
เพลงที่ตรงกับช่วงนี้: ภูมิ วิภูริศ – Long Gone, Smallroom Compilations – Happy Like a Honey Bee, จีน กษิดิศ – Life Goes On, C.A.D – Rain
แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ก็มีผลการศึกษาของ Allan Kellehear ที่แบ่ง stages of grief ออกเป็น 7 ขั้น โดยถูกตีพิมพ์ลงไปในหนังสือฉบับเฉลิมฉลองครบ 40 ปีของงานวิจัยนี้ โดยเขาบอกว่าลำดับขั้นมันจะไม่ได้เรียงกันแบบนี้เป๊ะ ๆ ไปซะทุกคน เพราะมันจะมีช่วงที่สลับไปสลับมาระหว่างขั้นสอง ขั้นสาม ขั้นสี่ ปน ๆ กันไปในช่วงเวลาหนึ่ง ตามชาร์ตด้านล่างนี้เลย
ถ้าสังเกตดูจะมีแถบขวาสุดที่เพิ่มเข้ามานั่นคือความหวัง (hope) ก็พี่คิว วง Flure เขาบอกเองนี่ว่า ‘ตราบใดที่มีรักย่อมมีหวัง’ อะ เราก็ได้แต่หวังไปวัน ๆ แต่ถ้าทำใจได้เดี๋ยวความหวังที่เขาจะกลับมามันจะค่อย ๆ ลดลง แล้วเปลี่ยนไปเป็นความหวังที่เราจะหายดีแทน
เพลงที่ตรงกับช่วงนี้: แม็กซ์ เจนมานะ – We’ll be Alright, Tattoo Colour – เพลงของเรา, Two Pills After Meal – อย่าให้เลือนหาย
ในเมื่อเขาไม่รีเทิร์น เราก็จะไม่รอให้จิตใจเหี่ยวเฉา แต่ถ้าเขาจะกลับมา อันนี้ก็อยู่ที่คนสองคนแล้วนะว่าจะตกลงกันยังไง ฟังเสียงหัวใจของตัวเองดู ว่ามันยังดังเป็นจังหวะเดิมอยู่หรือเปล่า (tie-in แคมเปญ อกหักฟังอะไรดีด้วย เอาเซ่) สู้ ๆ นะ ขอให้ทุกคนมีหัวใจที่แข็งแรง ?
